[...] (0.39), musiałby ważyć 68.53kg . Pamiętajmy jednak o tym, że takie bezpośrednie porównywanie wagi do zawodników PRO nie do końca ma sens. Musielibyśmy porównać również ich typ budowy somatycznej: endomorficzny, mezomorficzny lub ektomorficzny (określają różną budowę kośćca, przemianę materii, tendencję do przybierania masy mięśniowej i [...]
EKTOMORFICZNY- chuda osoba,z lekką strukturą kostną i długimi mięśniami,ten typ trudno uzyskuje przyrost wagi i siły. ENDOMORFICZNY- jest to osoba z gruba strukturą kostną i ogólną tendencją do tycia.Typ ten szybko uzyskuje wagę i może prowadzić cięzki trening.Ciało jest lepiej umięsnione,ale bez widocznej definicji(rzeźby) MEZOMORFICZNY- [...]
Witam kolegów Doradców ;D Radzić się przyszedłem, mniema że dobrze trafiłem(jak nie najlepiej;))! Generalnie chyba nadszedł czas żeby ułożyć sobie plan ćwiczeń w miare z prawdziwego zdarzenia. (do tej pory robiłem ćwiczenia łączone;FBW, na wszystkie partie+worek bokserski/aeroby rowerek/bieganie; wszystko co drugi dzień, a nawet codziennie i nie [...]
[...] waga też (6kg), lecz niepokojący jest przyrost w pasie, o 2cm. Czy może to być wina złej ułożonej diety? Czy może też gainera (brałem do 1kg). Mam 15 lat (mezomorficzny typ budowy ciała), stosowałem dietę "na oko" bez dokładnie wyliczonego bilansu kalorycznego, ponieważ uważam, iż jestem jeszcze trochę za młody na takie niuanse, [...]
Witam, oto mój plan, już po wstepnych poprawach, jest tutaj wszystko dokłądnie opisane. O sobie: Typ: ekto-mezomorficzny Szybko mogę przybrać na wadze (chodzi o masę), dobrze zbudowany, silny, duża chęć do aktywności fizycznej, lubię rywalizację, ciężki trening. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78-80 kg (zależy od pory dnia oraz tygodnia) [...]
Witam kolegów Doradców ;D Radzić się przyszedłem, mniema że dobrze trafiłem(jak nie najlepiej;))! Generalnie chyba nadszedł czas żeby ułożyć sobie plan ćwiczeń w miare z prawdziwego zdarzenia. (do tej pory robiłem ćwiczenia łączone;FBW, na wszystkie partie+worek bokserski/aeroby rowerek/bieganie; wszystko co drugi dzień, a nawet codziennie i nie [...]
[...] to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3 [...]
A ja tam nie umiem się okreslic jakim typem figury jestem. Wg mnie jakims mieszanym, bo nic dokładnie nie pasuje ... A jeszcze jak próbowałam dopasowac typ ekto- endo- czy mezomorficzny to juz w ogóla czarna magia ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-21 14:45:33
[...] tym będąc użytkownikiem takiego forum, powinieneś wiedzieć, że mięśnie ważą dużo więcej niż tłuszcz. Ja tych mięśni mam obiektywnie sporo (i prawdopodobnie mezomorficzny typ budowy). Pewnie dzięki temu jestem sporo silniejsza i wytrzymalsza od chudych, ale kiepsko umięśnionych koleżanek (o rachitycznych ramionkach i nóżkach jak patyczki), a [...]
Ankietę wypełnienie około 14.30 jak wrócę do domu, jestem na telefonie i ciężko mi to wypełnić typ budowy ciała na bank mezomorfik. Zrobię zdjęcia jak wrócę EDIT : 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezomorficzny, długie nogi, krótka klatka piersiowa + podejrzewam u siebie ginekomastie, [...]
Kurfa, ale tu co poniektórzy dziecinni są... Sportowy i Endykrynolog stwierdzili typ Budowy Mezomorficzny... Arty też czytałem i się zgadza... A zresztą pierredoli mnie to co piszecie Koksio, ale łączny czas tej gierki... Ile? Nie lubię krótkich gierek
[...] to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co [...]
Typ ektomorficzny, endomorficzny czy mezomorficzny, staz na silowni 5 miech z 53 kg na 64 kg. http://img13.imageshack.us/gal.php?g=dsc00535v.jpg Wiek 18 lat, wzrost 167 cm.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorficzny z takimi osiagami po 3 latach to nie jestes mezo i faktycznie ludzie sie rambo naogladaja i chca odrazu byc takim skurvysynem jak on Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-01-24 13:57:17
Ponawiam pytanie, Typ ektomorficzny, endomorficzny czy mezomorficzny, staz na silowni 5 miech z 53 kg na 64 kg. Wiek 18 lat, wzrost 167 cm. Tyl http://img13.imageshack.us/gal.php?g=dsc00535v.jpg Przod http://img26.imageshack.us/gal.php?g=dsc00532t.jpg Krychaldo, dzieki za link.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybaczcie za trochę przygłupawe pytanie, ale nigdy sam nie mogę ogarnąć jaki typ sylwetki posiadam, ekto, endo czy mezomorficzny. Wzrost: 170 Waga: 60 Tk. tłuszcz.: ok. 11% Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c76b4e24eb26443fa3daf80631469974.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a536d84ade3462c9f788ecd9cb8793d.jpg
[...] 16 ) Teraz ciągle ćwiczy - na zdrowie nie narzeka - ma mniejsze problemy ze stawami odemnie choć zaczynałem w wieku 16 lat. Teraz załuje ze niezaczołem wcześniej, ale małymi kroczkami sie idzie do przodu. PS: Napewno waznym czynnikiem jest typ budowy ( w przypadku mojego brata mezomorficzny ) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-12-15 16:46:41
[...] jescze wiele do zyczenia. Trzeba zdawac sobie sprawe, ze proces budowy dobrej muskulatury trwa duzo dluzej niz rok. ponadto wazna rzecza decydujaca o wzrostach jest twoj typ budowy: endomorficzny, mezomorficzny, ektomorficzny. - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam [...]